رژیم لاغری

  • رژیم تخم مرغ

    رژیم تخم مرغ: 3 کیلو کاهش وزن در 3 روز

    رژیم تخم مرغ به عنوان یکی از روش‌های موثر کاهش وزن شناخته شده است. این رژیم نه تنها به کاهش وزن کمک می‌کند، بلکه از از دست دادن ماهیچه‌ها نیز جلوگیری می‌کند. در این مقاله از دکتر فیتنس، به بررسی جامع این رژیم پرداخته‌ایم تا بتوانید با اطمینان بیشتری از آن استفاده کنید. ما نه تنها فواید رژیم تخم مرغ…

    بیشتر بخوانید »
  • قرص جینسینگ برای لاغری

    قرص جینسینگ برای لاغری | معجزه لاغری با جینسینگ

    جینسینگ گیاهی ریشه‌دار با خواص مقوی است که می‌تواند در فرآیند کاهش وزن به سرعت نقش مؤثری داشته باشد. این گیاه به دلیل توانایی‌هایی چون افزایش متابولیسم، بهبود سوخت‌وساز کربوهیدرات‌ها، کاهش احتباس آب و افزایش انرژی، همچنین کاهش اشتها، به کاهش وزن کمک می‌کند. آمریکایی‌ها و چینی‌ها از قرن‌ها پیش از جنسینگ به عنوان یک ماده دارویی بهره می‌برند. علاوه…

    بیشتر بخوانید »
  • بهترین زمان نوشیدن شیر برای لاغری

    راز لاغری با نوشیدن شیر: بهترین زمان مصرف شیر برای لاغری و کاهش وزن

    علاقه‌مندان به شیر گاو می‌توانند از مزایای تغذیه‌ای فراوان آن بهره‌مند شوند. شیر، منبعی غنی از کلسیم و پروتئین، برای سلامتی استخوان‌ها، عضلات و سیستم ایمنی بدن ضروری است. اما دانستن زمان مناسب برای نوشیدن شیر، کلید بهره‌مندی کامل از این خواص شگفت‌انگیز است. به عنوان مثال، شما نباید میلک شیک مصرف کنید. این به این دلیل است که مخلوط…

    بیشتر بخوانید »
  • رژیم لاغری دکتر خیراندیش طب سنتی

    رژیم لاغری طب سنتی دکتر خیراندیش

    این روزها سایه رژیم‌های لاغری بر زندگی اکثر افراد جامعه و به خصوص بانوان بیش از هر روزگاری دیده می‌شود. چه بسیار افرادی که برای رسیدن به تناسب اندام با پیروی از رژیم‌های غذایی غلط و غیراصولی جسم خود را متحمل زیان‌های جبران ناپذیری می‌کنند. رژیم لاغری طب سنتی دکتر خیراندیش رژیم لاغری حکیم خیر اندیش: با توجه به نسخه…

    بیشتر بخوانید »
  • در عرض یک هفته 3 کیلو وزن کم کنید

    در عرض یک هفته 3 کیلو وزن کم کنید. امکان پذیر است!

    چطور در عرض یک هفته 3 کیلو وزن کم کنیم، بسیاری از افراد بر این باورند که کاهش وزن و لاغری برای سلامت بدن ضروری است. ولی برای لاغر شدن مشکل دارند و نیاز به تلاش و تداوم بیشتر دارند. برای رسیدن به هدف (کاهش وزن و لاغری) باید مقدار کالری مصرفی خود را در طول روز کاهش دهید. اما…

    بیشتر بخوانید »
  • چاقی شکم و پهلو در زنان و مردان: ۱۰ غذایی که علت اصلی بزرگ شدن شکم در زنان و مردان می شود

    چاقی شکم و پهلو در زنان و مردان: ۱۰ غذایی که علت اصلی بزرگ شدن شکم در زنان و مردان می شود

    چاقی شکم و پهلو نه تنها ظاهر ناخوشایندی ایجاد می‌کند، بلکه می‌تواند عوارض جدی سلامتی را نیز به دنبال داشته باشد. تجمع چربی احشایی در این ناحیه، خطر ابتلا به بیماری‌هایی همچون انواع سرطان‌ها، دیابت نوع ۲ و بیماری‌های قلبی را افزایش می‌دهد. خبر خوب این است که با انتخاب‌های درست در سبک زندگی و دوری از برخی مواد غذایی…

    بیشتر بخوانید »
  • ترفندهای موثر برای کاهش وزن

    با این 6 ترفند طلایی کاهش وزن، به وزن ایده‌آلت برس!

    معمولا یک هفته بعد از آغاز تعطیلات، ترازو غافلگیرمان می‌کند. بسیاری از ما هنگام بازگشت از سفر، سنگین‌تر از زمان رفت هستیم. اما راه‌هایی وجود دارد که ما را از اضافه‌وزن در تعطیلات در امان نگه می‌دارد. در اینجا برخی از توصیه‌های متخصصان تغذیه را یادآوری می‌کنیم. وعده‌های غذایی پرکالری را شناسایی کنید در سفر به هر شهر، امتحان کردن…

    بیشتر بخوانید »
  • دلایل آب نشدن شکم و راهکارهای آن

    تلاش بی‌وقفه برای آب شدن چربی شکم: چرا نتیجه نمی‌گیرید؟

    دلایل آب نشدن شکم: چربی اضافه در ناحیه شکم، نه تنها ظاهر ناخوشایندی ایجاد می‌کند، بلکه می‌تواند سلامتی شما را نیز به خطر اندازد. بسیاری از افراد با وجود تلاش‌های فراوان، در آب کردن چربی شکم خود ناکام می‌مانند. در این مقاله، قصد داریم علت های آب نشدن چربی شکم را برای تان توضیح دهیم؛ پس با مجله دکتر فیتنس همراه باشید.…

    بیشتر بخوانید »
  • رژیم کتوژنیک

    رژیم کتوژنیک برای کاهش وزن | فواید رژیم کتو

    ما در این مطلب از وبسایت دکتر فیتنس، با شما درباره‌ی یک موضوع جذاب و مهم در دنیای سلامتی و تغذیه صحبت می‌کنیم، و آن هم رژیم کتوژنیک است. . این رژیم غذایی به تازگی به عنوان یک روش مؤثر برای بهبود سلامتی و کاهش وزن مطرح شده است. اما پیش از هر چیز، بیایید با هم سفری به دنیایی…

    بیشتر بخوانید »
  • رژیم دش

    رژيم دش چيست؛ رژیم دش برای لاغری

    در جستجوی راهی برای حفظ سلامت قلب و کاهش فشار خون هستی؟ رژیم دش (DASH Diet) به عنوان یک الگوی تغذیه سالم به شما کمک می‌کند. این رژیم، با تأکید بر مصرف مواد غذایی غنی از مواد مغذی و کاهش مصرف نمک، به مرور زمان به یک الگوی تغذیه کلان برای ارتقاء سلامت قلبی و همچنین کاهش وزن تبدیل شده…

    بیشتر بخوانید »
دکمه بازگشت به بالا