اگر به دنبال یک جفت کتونی عالی و راحت هستید حتماً این سؤال برایتان پیش آمده که کدام یک از کتونی های رانینگ و یا پیاده روی برای فعالیت های روزمره مناسب هستند، این دو نوع کفش با وجود شباهت زیاد از لحاظ ویژگی و مشخصات ظاهری تفاوت های زیادی از نظر کارکرد با یکدیگر دارند که می توانند در سلامت پا نقش زیادی داشته باشند.
در این مقاله به تفاوت‌های کلیدی بین کتونی رانینگ و پیاده‌روی: کدام برای شما مناسب‌تر است؟ خواهیم پرداخت تا براساس نیاز های خاص خود بهترین انتخاب را داشته باشید.
کفش‌های رانینگ: طراحی برای عملکرد بهتر در دویدن
کفش‌های رانینگ به‌طور خاص برای فعالیت‌های دویدن طراحی شده‌اند، بنابراین بیشتر بر ویژگی‌های مقاومتی متمرکز هستند که بتوانند فشار و ضربات وارده به پا در هنگام دویدن را به‌طور مؤثری جذب نمایند. برخی از ویژگی‌های خاص طراحی این کفش‌ها عبارتند از:
- زیره‌های ضخیم و فناوری جذب ضربه
یکی از مهم‌ترین ویژگی‌های کفش‌های رانینگ، ضخامت زیره کفش است. زیره این کفش‌ها معمولاً از فوم‌های ویژه‌ای ساخته می‌شود که توانایی جذب ضربات وارده به پا هنگام برخورد با زمین را دارند. این ویژگی به‌ویژه برای افرادی که در سطوح سخت می‌دوند (مثل پیست‌های بتنی یا آسفالتی) بسیار مهم می باشد. این سیستم جذب ضربه از فشار بر مفاصل و زانوها جلوگیری کرده و از آسیب‌های احتمالی مانند آسیب‌های مفصلی یا کمر جلوگیری می‌کند.
- انعطاف‌پذیری بیشتر
کفش های که مختص رانینگ هستند از انعطاف پذیری بیشتری برخوردار هستند در عین حال که مقاومت خوبی دارند برای دویدن و حرکات پرشی بسیار منعطف هستند و احساس راحتی را به پاها می بخشند و در طول ورزش راحتی را حس خواهید کرد.
- پشتیبانی و ثبات در دویدن
علاوه بر جذب ضربه کفش‌های رانینگ به گونه‌ای طراحی می‌شوند که از ثبات پای فرد در هنگام دویدن نیز پشتیبانی کنند. این کفش‌ها معمولاً دارای ویژگی‌هایی مانند قوس بالا و فیت سفت‌تری هستند که مانع از لغزش پا درون کفش می شود و از ایجاد آسیب‌های احتمالی جلوگیری می‌کنند.
کفش‌های پیاده‌روی: راحتی در حرکت‌های آهسته و طولانی
طراحی کفش های پیاده روی به گونه ای است که بر راحتی و پشتیبانی از پا در طول فعالیت‌های مداوم پیاده‌روی متمرکز است. این کفش‌ها معمولاً برای مدت زمان طولانی‌تری پوشیده می‌شوند و ویژگی‌های خاصی دارند که آن‌ها را برای حرکت‌های آهسته و پیوسته مناسب‌تر می‌کند:
- سبک‌تر بودن
کفش‌های پیاده‌روی معمولاً ازنظر وزن سبک‌تر از کفش‌های رانینگ هستند. این ویژگی به افراد این امکان را می‌دهد که بدون احساس سنگینی یا فشار در طول ساعات طولانی پیاده‌روی کنند. این طراحی سبک‌تر باعث می‌شود که پای شما راحت‌تر حرکت کند و از خستگی زودهنگام پیشگیری نماید.
- انعطاف‌پذیری بیشتر در ناحیه پنجه:
یکی از ویژگی‌های مهم کفش‌های پیاده‌روی انعطاف‌پذیری بیشتر در ناحیه پنجه است. این ویژگی باعث می‌شود که در هنگام حرکت آهسته یا پیاده‌روی طولانی‌مدت پا به‌طور طبیعی خم شود و حرکت کند. برخلاف کفش‌های رانینگ که بیشتر بر ثبات و کاهش ضربات متمرکز هستند، کفش‌های پیاده‌روی به‌گونه‌ای طراحی می‌شوند که حرکات طبیعی پای شما را تسهیل کنند.
- پشتیبانی از قوس پا: یکی از نکات کلیدی در طراحی کفش‌های پیاده‌روی توجه بیشتر به پشتیبانی از قوس پا است. افرادی که بیشتر در حال پیاده‌روی هستند، ممکن است نیاز به حمایت ویژه‌ای برای قوس‌های پای خود داشته باشند تا از خستگی و ناراحتی در طول زمان جلوگیری کنند. به همین دلیل کفش‌های پیاده‌روی معمولاً دارای ویژگی‌هایی هستند که این نیاز را پوشش می‌دهند.
- زیره‌های انعطاف‌پذیر و طراحی ارگونومیک:زیره کفش‌های پیاده روی معمولاً از مواد انعطاف‌پذیر ساخته می‌شود که امکان حرکت آزادانه‌تر پای فرد را در طول پیاده‌روی فراهم می‌کند. این طراحی به پای فرد کمک می‌کند که حرکت‌های نرم‌تر و راحت‌تری داشته باشد. زیره‌های این کفش‌ها معمولاً سطوح صاف‌تری دارند و به‌طور کلی از اصطکاک کمتری برخوردارند تا حرکت آرام و طبیعی را تسهیل کنند
آیا کفش‌های پیاده‌روی برای دویدن مناسب هستند؟
کفش پیاده روی برای دویدن مناسب نخواهند بود زیرا طراحی و ویژگی هایی که یک کفش مناسب دویدن را دارد نخواهند داشت و حمایت و پشتیبانی لازم را ندارد در این بخش علل مناسب نبودن کفش هی پیاده روی را بررسی می کنیم:
کمتر بودن پشتیبانی از ضربات
کفش‌های پیاده‌روی به‌گونه‌ای طراحی شده‌اند که بیشتر به راحتی در پیاده‌روی‌های طولانی‌مدت کمک کنند و کمتر به جذب ضربات مربوط به دویدن تمرکز دارند. در حالی که کفش‌های رانینگ دارای فناوری‌های پیشرفته جذب ضربه هستند که می‌توانند فشار ناشی از برخورد پا با زمین هنگام دویدن را به‌خوبی کم کنند، کفش‌های پیاده‌روی معمولاً از این فناوری‌ها به اندازه کافی برخوردار نیستند.
سبک‌تر بودن و عدم ثبات کافی
کفش‌های پیاده‌روی در مقایسه با کتونی های رانینگ سبک تر و انعطاف پذیر تر هستند زیرا برای حرکات آهسته و طولانی تر طراحی شده اند اما کتونی های رانینگ باید مقاومت و ثبات بیشتری داشته باشند تا در هنگام دویدن حمایت لازم از پا را داشته باشند.
انعطاف‌پذیری و ساختار متفاوت
کفش‌های پیاده‌روی معمولاً انعطاف‌پذیری بیشتری دارند، به‌خصوص در ناحیه پنجه که برای حرکات پیاده‌روی مناسب است. اما این انعطاف‌پذیری برای دویدن می‌تواند مشکلاتی ایجاد کند، زیرا در دویدن سرعتی پای شما نیاز به پشتیبانی و کنترل بیشتر دارد که این ویژگی‌ها در کفش‌های پیاده‌روی به اندازه کافی وجود ندارد.
عدم طراحی برای سرعت و انرژی انتقالی
کفش‌های رانینگ به صورت انحصاری جوری طراحی شده اند که انرژی را به صورت بهینه مصرف خواهد کرد و نیروی وارده به پا را کاهش دهند. این ویژگی‌ها به دویدن سریع‌تر و طولانی‌مدت کمک می‌کنند. در مقابل کفش‌های پیاده‌روی به این منظور طراحی نشده‌اند و بیشتر برای حفظ راحتی در حرکت‌های آهسته ساخته شده‌اند.
نتیجه گیری:
انتخاب بین کفش های رانینگ و پیاده روی انتخاب چالش برانگیزی خواهد بود، کفش های رانینگ با ویژگی های منحصر به فرد برای پشتیبانی از مفاصل و و سلامت پاها طراحی شده اند و هم چنین کتونی های پیاده روی برای راه رفتن طولانی تر و استفاده روزمره مناسب هستند.
منبع: کتونی پیروزی
