رژیم چاقی
-
قرص جینسینگ برای چاقی | زمان مصرف قرص جینسینگ برای چاقی
در جهان امروز، با توجه به افزایش روزافزون برنامه‌های غذایی، تبلیغات و رژیم‌های متنوع، شاهد تقاضای بالایی برای کاهش و افزایش وزن هستیم. این موضوع نشان می‌دهد که در کنار کسانی که به دنبال لاغری هستند، افراد زیادی نیز در پی چاقی و افزایش وزن می‌باشند. افزایش وزن، همانند کاهش وزن، می‌تواند فرآیندی دشوار و پرچالش باشد. در این میان،…
بیشتر بخوانید » -
برنامه غذایی بدنسازی برای افزایش حجم
اولین و مهمترین بخش در برنامه بدنسازی حجمی افزایش کالری دریافتی است. یعنی میزان کالری دریافتی شما باید از میزان مورد نیاز بدنتان بیشتر باشد. برای شفاف سازی بیشتر این توصیه باید بدانید که افزایش کالری مصرفی باعث افزایش حجم عضلات، ریکاوری سریع تر بعد از تمرین، افزایش ترشح هورمون آنابولیبک، افزایش سطح گلیکوژن عضلات و افزایش قدرت شما در…
بیشتر بخوانید » -
برنامه غذایی برای افزایش وزن و حجم
افزایش وزن و افزایش حجم بدن یکی از اهداف مشترک در دنیای ورزش و بدنسازی است. افزایش وزن به طور صحیح و با استفاده از یک برنامه غذایی مناسب می‌تواند به توسعه عضلات، افزایش قدرت، و بهبود کارایی ورزشی کمک کند.در این مقاله از وبسایت دکتر فیتنس به بررسی ابعاد مختلف برنامه غذایی برای افزایش وزن و حجم بدن می‌پردازیم.…
بیشتر بخوانید »
