مدیریت
-
بدنسازی
پیلاتس یا بدنسازی؟ کدام ورزش برای سلامتی و تناسب اندام شما مناسب‌تر است؟
وقتی صحبت از تناسب اندام و سلامتی می‌شود، انتخاب ورزش مناسب یکی از مهم‌ترین تصمیم‌هاست. با وجود انواع مختلفی از تمرینات و ورزش‌ها، این سوال پیش می‌آید که پیلاتس یا بدنسازی؟ کدام یک برای شما مناسب‌تر است؟ در این مقاله به بررسی این دو نوع ورزش می‌پردازیم تا بتوانید با توجه به اهداف، سطح توانایی و نیازهای بدنتان بهترین گزینه…
بیشتر بخوانید » -
بدنسازی
رشد عضلانی سریع و حجم زیاد با روش تمرینی 25-12-6
پروتکل تمرینی 25-12-6، اگرچه ممکن است نامش در ابتدا کمی پیچیده به نظر برسد، اما در میان بدنسازها و کراس‌فیترها بسیار محبوب است. دلیل اصلی این محبوبیت، قابلیت بالای این روش در افزایش حجم عضلانی و عضله‌سازی سریع است. این پروتکل بر پایه تمرینات “ست غول‌آسا” طراحی شده و به عنوان یک روش عالی برای هایپرتروفی (رشد عضلانی) شناخته می‌شود.…
بیشتر بخوانید » ویزای بهروز تابانی را به او بدهید او یک ورزشکار است نه تروریست! سمیر بنوت قهرمان لبنانی مستر المپیا
سمیر بنوت: ویزای بهروز رو بدین، واقعا براش ناراحتم. سمیر مدعی شده که تا به امروز بهروز را از نزدیک ندیده، اما بر اساس آنچه از تصاویر و ویدئوها دیده، بهروز را یک مدعی جدی در مستر المپیا می‌داند و به شدت از وضعیت امروز وی و عدم صدور ویزا، ابراز ناراحتی کرده است هروز تابانی، نامی که در دنیای…
بیشتر بخوانید »-
اخبار
هادی چوپان: می‌خواهم با جایزه مسترالمپیا بدهی‌هایم را صاف کنم
هادی چوپان چهره ماندگار ورزش ایران در مصاحبه با خبرورزشی حرفهای خاصی بر زبان آورده بود. بدون شک هادی چوپان یکی از قهرمانان فراموش‌نشدنی و ماندگار بدنسازی و ورزش ایران تلقی می‌شود. مدال‌آور ایران در رقابت‌های مسترالمپیا پس از کسب عنوان سومی این مسابقات، مصاحبه‌ای اختصاصی ۲۶ شهریور سال ۱۳۹۸با خبرورزشی انجام داد که بد نیست خلاصه حرف‌هایش را باهم…
بیشتر بخوانید » تمرین مشترک درک لانسفورد و هادی چوپان در آمریکا پربازدید شد +فیلم
ه گزارش پایگاه خبری تحلیلی ساعدنیوز، هادی چوپان بدن‌ساز حرفهای است. او از سال 1379 ورزش پرورش اندام را آغاز کرد و سال 1390 تا 1395 عضو ثابت تیم ملی بدنسازی ایران بوده است. او تنها ایرانی و دومین آسیایی پس از سمیر بنوت است که توانسته قهرمان مستر المپیا شود. نخستین حضور چوپان در مستر المپیا مربوط به سال…
بیشتر بخوانید »-
رژیم غذایی
برنامه رژیم لاغری رایگان: راهنمای کامل برای کاهش وزن سریع و سالم
کاهش وزن و رسیدن به اندامی متناسب، هدف بسیاری از افراد است. اما یکی از چالش‌های اصلی در این مسیر، یافتن یک برنامه رژیم غذایی مؤثر و البته رایگان است که بتواند شما را به هدفتان برساند. در این مطلب، یک برنامه رژیم لاغری رایگان و کاربردی را معرفی می‌کنیم که به شما کمک می‌کند تا به طور سالم و…
بیشتر بخوانید » -
بدنسازی
مکمل پمپ: فواید، عوارض و نحوه مصرف برای بدنسازان | راهنمای کامل
اگر به فکر شروع مصرف مکمل‌های پمپ هستید و می‌خواهید اطلاعات بیشتری در مورد آن‌ها کسب کنید، این مطلب به شما کمک خواهد کرد. در اینجا، قصد داریم مکمل‌های پمپ را به‌طور کامل معرفی کنیم و تمام جوانب مختلف آن‌ها را بررسی کنیم. مکمل پمپ چیست؟ مکمل پمپ یکی از پرطرف‌دارترین مکمل‌ها در بین ورزشکاران، به‌ویژه بدنسازان، است. این مکمل…
بیشتر بخوانید » -
سلامت
مواد شیمیایی آزمایشگاهی شیراز | تامین کننده مواد شیمیایی در شیراز
در دنیای پرشتاب تحقیقات علمی و آزمایشگاهی، دسترسی به مواد و تجهیزات با کیفیت بالا، کلید موفقیت هر پروژه است. شرکت پترومهر آریا اعتماد جنوب با سال‌ها تجربه در این حوزه، به عنوان یکی از معتبرترین تامین‌کنندگان مواد شیمیایی، شیشه آلات آزمایشگاهی و تجهیزات پیشرفته آزمایشگاهی در کشور شناخته می‌شود. چرا پترومهر آریا اعتماد جنوب؟ تنوع بی‌نظیر محصولات: از ساده‌ترین شیشه آلات تا پیچیده‌ترین دستگاه‌های آزمایشگاهی، همه چیز…
بیشتر بخوانید » -
سلامت
دیابت چه نوع بیماری است؟ + خطرناک ترین نوع دیابت
دیابت که به عنوان بیماری قند نیز شناخته می‌شود، نه تنها بر زندگی روزمره افراد تاثیر می‌گذارد، بلکه اگر کنترل نشود، می‌تواند عواقب جدی و گاهی غیرقابل جبرانی برای سلامتی به همراه داشته باشد. از این رو، شناخت این بیماری و راه‌های پیشگیری و مدیریت آن اهمیت ویژه‌ای دارد. در ادامه، به بررسی کامل دیابت، انواع آن، علائم هشداردهنده، روش‌های تشخیص…
بیشتر بخوانید » -
سلامت
حفظ تناسب اندام بعد از یائسگی: راهکارهایی برای لاغری در یائسگی
یائسگی، به عنوان یک مرحله طبیعی در زندگی زنان، تغییرات بسیاری را به همراه دارد که ممکن است برای بسیاری از افراد چالش‌برانگیز باشد. این تغییرات شامل کاهش تولید هورمون‌های استروژن و پروژسترون، نوسانات وزنی، و تغییرات در انرژی و خلق‌وخو می‌شود. اما با داشتن یک رویکرد مناسب، می‌توان این دوره را به فرصتی برای بهبود سلامت و کیفیت زندگی…
بیشتر بخوانید »
