مدیریت
-
اخبار
تاریخ شروع مستر المپیا 2025؛ شرکت کننده ها و جایزه
مستر المپیا 2025 یکی از مهم ترین مسابقات بدنسازی جهان خواهد بود و رقابت داغی میان قهرمانان این رشته پیش بینی میشود. بر اساس اطلاعات فعلی، برخی از شرکت کنندگان برجسته که واجد شرایط این دوره هستند شامل سامسون داودا، کریس بامستد، هادی چوپان، و درک لانسفورد میباشند. یکی از اتفاقات مهم مستر المپیا 2025، ورود کریس بامستد از دسته “کلاسیک فیزیک” به دسته “اوپن من” است.…
بیشتر بخوانید » -
سلامت
راهنمای خرید دستگاه EMS؛ نکاتی که قبل از پرداخت باید بدانید
در سالهای اخیر، دستگاههای EMS (Electrical Muscle Stimulation) به یکی از ترندهای مهم صنعت فیتنس، لاغری و تمرینات توانبخشی تبدیل شدهاند. این تکنولوژی با ارسال پالسهای الکتریکی کنترلشده، عضلات را بهطور همزمان و عمیق درگیر میکند و باعث افزایش اثربخشی تمرین، صرفهجویی در زمان و حتی تسریع ریکاوری میشود. همین مزایا باعث شده باشگاهها، کلینیکهای لاغری و مربیان شخصی به…
بیشتر بخوانید » -
اخبار
اخذ رتبه و رتبهبندی شرکت | ثبت شرکت و اخذ رتبه با نیک پارس
در فضای رقابتی امروز، حضور در مناقصات بزرگ دولتی و پروژههای عمرانی، مشاورهای و انفورماتیکی، بدون داشتن رتبهبندی رسمی تقریباً غیرممکن است. بسیاری از شرکتها با وجود داشتن نیروی متخصص و سابقه کاری، به دلیل نداشتن گواهی صلاحیت، از چرخه رقابت خارج میشوند. اخذ رتبه شرکت نه تنها مهر اعتبار بر رزومه کاری شماست، بلکه راه ورود به بازارهای رسمی،…
بیشتر بخوانید » -
دستهبندی نشده
برنامه غذایی بدنسازی برای مبتدیان (راهنمای کامل تغذیه عضلهساز)
شروع بدنسازی تنها به تمرینات وزنهبرداری ختم نمیشود؛ تغذیه، ستون اصلی در ساخت عضله، افزایش قدرت و بهبود عملکرد است. بدون برنامه غذایی مناسب، حتی بهترین برنامه تمرینی هم نتیجهای مطلوب نخواهد داشت. اگر بهتازگی بدنسازی را شروع کردهای، یا هنوز نمیدانی باید دقیقاً چه بخوری، این مقاله مخصوص توست. چرا تغذیه برای بدنسازی مهم است؟ بدن برای ساخت عضله…
بیشتر بخوانید » -
رژیم غذایی
جراحی لاغری خوب است یا نه؟
چاقی به یکی از معضلات جدی بهداشتی در سطح جهان تبدیل شده است. بر اساس گزارش سازمان بهداشت جهانی، بیش از یک میلیارد نفر در سراسر جهان چاق هستند که شامل ۶۵۰ میلیون بزرگسال، ۳۴۰ میلیون نوجوان و ۳۹ میلیون کودک میشود. در ایران نیز، حدود دو سوم افراد از چاقی و اضافهوزن رنج میبرند و در طی ۴۰ سال…
بیشتر بخوانید » -
رژیم غذایی
بهترین رژیم لاغری سریع و بدون برگشت (مورد تایید متخصصان)
خیلیها به دنبال رژیم لاغری سریع و بدون بازگشت هستند، اما بیشتر رژیمهایی که با وعده «کاهش وزن سریع» تبلیغ میشوند، یا ناسالماند یا در بلندمدت نتیجه معکوس میدهند. واقعیت این است: لاغری سریع بدون اصول = کاهش عضله + ضعف بدنی + برگشت وزن اما آیا رژیمی وجود دارد که: سریع جواب دهد؟ اصولی و علمی باشد؟ و بدون…
بیشتر بخوانید » -
تغذیه
نقش آب در بدنسازی: چند لیتر آب در روز کافی است؟
آب، سادهترین و مهمترین مادهای است که بسیاری از ورزشکاران و بدنسازان از آن غافلاند. درحالیکه حتی کمبود جزئی آب در بدن میتواند عملکرد شما در تمرین را کاهش دهد، متابولیسم را کند کند و مانع رشد عضلات شود. در این مقاله، به صورت کامل بررسی میکنیم: چرا آب در بدنسازی حیاتی است؟ چند لیتر آب در روز باید بنوشیم؟…
بیشتر بخوانید » -
بدنسازی
چطور بدون مکمل عضلهسازی کنیم؟ روشهای علمی و طبیعی
بسیاری از افراد فکر میکنند بدون استفاده از مکملهای گرانقیمت، عضلهسازی ممکن نیست. اما حقیقت این است که اگر برنامه تمرینی و تغذیهای اصولی داشته باشید، میتوانید بدون هیچ مکملی هم عضله بسازید؛ آن هم به شکلی پایدار، سالم و طبیعی.در این مقاله، یاد میگیریم چطور تنها با تغذیه طبیعی، تمرین هوشمندانه و سبک زندگی صحیح، عضلات خود را تقویت…
بیشتر بخوانید » -
بدنسازی
راهنمای کامل و بینظیر پروتئین خارجی، از تحلیل تخصصی تا انتخاب بهترین گزینهها
پروتئین خارجی پروتئین خارجی منبعی غنی از پروتئین، اسیدآمینههای ضروری و مواد مغذی است که با جذب سریع، به افزایش حجم عضلات، قدرت بدنی و کاهش چربی کمک میکند. این مکمل در سه نوع اصلی عرضه میشود: کنسانتره، ایزوله و هیدرولیز. هر نوع، درصد متفاوتی از پروتئین خالص دارد و تأثیر خاصی بر بدن میگذارد. هنگام خرید، به خلوص پروتئین و…
بیشتر بخوانید » -
اخبار
خرید سریع گیفت کارت و ویزا کارت معتبر
گیفت کارت، ویزا کارت، جم بازی و … از جمله ارکانی هستند که می توانند در دنیای مدرن و پرسرعت امروزی به صرفه جویی بیشتر افراد در زمان، انرژی و هزینه ها کمک کرده و باعث رشد و پیشرفت بیشتر آنها شوند. در حقیقت افراد با خرید گیفت کارت آیتوتز، گیفت کارت آمازون، گیفت کارت نتفلیکس و یا هر نوع…
بیشتر بخوانید »
