مدیریت
-
تغذیه
خواص کره بادام زمینی؛ کره بادام زمینی برای بدنسازی
کره بادامزمینی یک محصول تغذیهای پرطرفدار است که بهعنوان یک منبع عالی پروتئین و چربی مفید برای بدنسازان شناخته میشود. این مقاله به بررسی خواص کره بادامزمینی برای بدنسازی میپردازد و نشان میدهد که چگونه مصرف این محصول میتواند به افزایش عضلات، بهبود ترتیب غذایی و افزایش انرژی برای تمرینات ورزشی کمک کند. جدول ارزش غذایی کره بادام زمینی کره بادامزمینی…
بیشتر بخوانید » -
حرکات بدنسازی
نشر از جلو دمبل جفت دست | آموزش نشر از جلو دمبل جفت و نکات مهم
نشر از جلو دمبل جفت یکی از حرکات قدرتی سرشانه است که فشار ویژه ای به قسمت قدامی عضله سرشانه وارد میکند. این حرکت یک تمرین بسیار خوب برای برای مبتدیان است در این حرکت تمرینکنندگان باتجربه، می توانند در پایان تمرین با ست های طولانی و سوزان بیشترین فشار را به عضلات سرشانه وارد کنند آموزش تصویری اجرای نشر…
بیشتر بخوانید »
