مدیریت
-
رژیم چاقی
پودر جوانه گندم برای چاقی | پودر جوانه گندم بعد از چند روز چاق میکند
اگر به دنبال یک راه طبیعی و سالم برای افزایش وزن هستید، پودر جوانه گندم یکی از بهترین انتخابهاست. این ماده مغذی سرشار از ویتامینها، مواد معدنی و پروتئینهایی است که به بدن شما کمک میکند تا بهطور سالم و اصولی وزن اضافه کنید. در این مقاله، علاوه بر آشنایی با خواص پودر جوانه گندم، با نحوه مصرف و مدت…
بیشتر بخوانید » -
رژیم چاقی
برنامه رژیم چاقی یک ماهه رایگان | افزایش وزن اصولی و سالم
برخلاف تصور بسیاری از افراد، افزایش وزن میتواند به اندازه کاهش وزن چالشبرانگیز باشد. اگر شما هم از دسته افرادی هستید که به سختی وزن اضافه میکنید و به دنبال یک برنامه رژیمی سالم و کاربردی هستید، جای درستی آمدهاید! در این مقاله به شما یک برنامه چاقی یک ماهه را معرفی میکنیم که نهتنها به افزایش وزن کمک میکند،…
بیشتر بخوانید » -
رژیم غذایی
لیست غذاهای رژیمی برای کاهش وزن | راهنمای کامل تغذیه سالم
کاهش وزن یکی از دغدغههای اصلی بسیاری از افراد است، اما چیزی که خیلیها فراموش میکنند این است که رژیم غذایی موثر تنها محدود به کاهش کالری نیست، بلکه انتخاب غذاهای مناسب و مفید نقش کلیدی دارد. در این مقاله میخواهیم نگاهی بیندازیم به لیستی از غذاهای رژیمی که به شما کمک میکند بدون احساس گرسنگی شدید، وزن خود را…
بیشتر بخوانید » مجری معروف آمریکایی پرایم تایم ماسل: داوران مستر المپیا در دوبی بهروز تابانی را بهترین گزینه برای جانشینی هادی چوپان دانستند + فیلم
بهروز تابانی هنوز نتوانسته ویزای آمریکا را به دست آورد و به نظر غایب بزرگ المپیا 2024 در دو هفته مانده به این مسابقات او خواهد بود. اما این موضوع به هیچ وجه از شایستگی های او نمیکاهد. در اینجا ویدئوی شبکه آمریکایی در تجلیل از او را با شما به اشتراک می گذاریم. بهروز تابانی، نامی که در دنیای…
بیشتر بخوانید »-
بدنسازی
پیلاتس یا بدنسازی؟ کدام ورزش برای سلامتی و تناسب اندام شما مناسبتر است؟
وقتی صحبت از تناسب اندام و سلامتی میشود، انتخاب ورزش مناسب یکی از مهمترین تصمیمهاست. با وجود انواع مختلفی از تمرینات و ورزشها، این سوال پیش میآید که پیلاتس یا بدنسازی؟ کدام یک برای شما مناسبتر است؟ در این مقاله به بررسی این دو نوع ورزش میپردازیم تا بتوانید با توجه به اهداف، سطح توانایی و نیازهای بدنتان بهترین گزینه…
بیشتر بخوانید » -
بدنسازی
رشد عضلانی سریع و حجم زیاد با روش تمرینی 25-12-6
پروتکل تمرینی 25-12-6، اگرچه ممکن است نامش در ابتدا کمی پیچیده به نظر برسد، اما در میان بدنسازها و کراسفیترها بسیار محبوب است. دلیل اصلی این محبوبیت، قابلیت بالای این روش در افزایش حجم عضلانی و عضلهسازی سریع است. این پروتکل بر پایه تمرینات “ست غولآسا” طراحی شده و به عنوان یک روش عالی برای هایپرتروفی (رشد عضلانی) شناخته میشود.…
بیشتر بخوانید » ویزای بهروز تابانی را به او بدهید او یک ورزشکار است نه تروریست! سمیر بنوت قهرمان لبنانی مستر المپیا
سمیر بنوت: ویزای بهروز رو بدین، واقعا براش ناراحتم. سمیر مدعی شده که تا به امروز بهروز را از نزدیک ندیده، اما بر اساس آنچه از تصاویر و ویدئوها دیده، بهروز را یک مدعی جدی در مستر المپیا میداند و به شدت از وضعیت امروز وی و عدم صدور ویزا، ابراز ناراحتی کرده است هروز تابانی، نامی که در دنیای…
بیشتر بخوانید »-
اخبار
هادی چوپان: میخواهم با جایزه مسترالمپیا بدهیهایم را صاف کنم
هادی چوپان چهره ماندگار ورزش ایران در مصاحبه با خبرورزشی حرفهای خاصی بر زبان آورده بود. بدون شک هادی چوپان یکی از قهرمانان فراموشنشدنی و ماندگار بدنسازی و ورزش ایران تلقی میشود. مدالآور ایران در رقابتهای مسترالمپیا پس از کسب عنوان سومی این مسابقات، مصاحبهای اختصاصی ۲۶ شهریور سال ۱۳۹۸با خبرورزشی انجام داد که بد نیست خلاصه حرفهایش را باهم…
بیشتر بخوانید » تمرین مشترک درک لانسفورد و هادی چوپان در آمریکا پربازدید شد +فیلم
ه گزارش پایگاه خبری تحلیلی ساعدنیوز، هادی چوپان بدنساز حرفهای است. او از سال 1379 ورزش پرورش اندام را آغاز کرد و سال 1390 تا 1395 عضو ثابت تیم ملی بدنسازی ایران بوده است. او تنها ایرانی و دومین آسیایی پس از سمیر بنوت است که توانسته قهرمان مستر المپیا شود. نخستین حضور چوپان در مستر المپیا مربوط به سال…
بیشتر بخوانید »-
رژیم غذایی
برنامه رژیم لاغری رایگان: راهنمای کامل برای کاهش وزن سریع و سالم
کاهش وزن و رسیدن به اندامی متناسب، هدف بسیاری از افراد است. اما یکی از چالشهای اصلی در این مسیر، یافتن یک برنامه رژیم غذایی مؤثر و البته رایگان است که بتواند شما را به هدفتان برساند. در این مطلب، یک برنامه رژیم لاغری رایگان و کاربردی را معرفی میکنیم که به شما کمک میکند تا به طور سالم و…
بیشتر بخوانید »
