آیا با مصرف قرص ال آرژنین رویای عضلاتی حجیم و ورزیده، به حقیقت میپیوندد؟ اگر به دنبال راهی برای عضلهسازی سریعتر و ریکاوری بهتر هستید یا میخواهید قدرت و استقامت عضلات خود را افزایش دهید. ما به شما ال آرژنین را پیشنهاد میکنیم.
این مکمل یکی از بهترین مکمل های مورد استفاده در سالیان اخیر است. قرص ال آرژنین به خاطر تاثیر فوقالعاده و مثبی که روی بدن میگذارد بی رقیب بوده است. در این مقاله، به شما خواهیم گفت که چگونه قرص ال آرژنین میتواند به شما در رسیدن به اهدافتان کمک کند. با ما همراه باشید تا به دنیای شگفتانگیز عضلهسازی با قرص ال آرژنین قدم بگذاریم!
ال آرژنین چیست؟
ال آرژنین، اسید آمینهای نیمهضروری است که نقشی کلیدی در ساخت عضلات و تناسب اندام ایفا میکند. این اسید آمینه به طور طبیعی در بدن تولید میشود، اما بسیاری از ورزشکاران برای افزایش سرعت عضلهسازی و ریکاوری، از قرص ال آرژنین به عنوان مکمل استفاده میکنند.
در واقع کاربرد این قرص، رگ گشایی بوده و باعث به جریان انداختن خون در رگ ها میشود به همین بیشتر افرادی به بیماری های قلبی و عروقی نیز مبتلا هستند این دارو را مصرف میکنند.
عوارض قرص ال آرژنین
عوارض قرص ال آرژنین برای نوجوانان، همانطور که گفته شد، قرص ال آرژنین فواید متعددی برای سلامتی و عضلهسازی دارد. با این حال، مصرف این مکمل ممکن است عوارض جانبی هم به دنبال داشته باشد.
مشکلات گوارشی: نفخ، درد شکم، اسهال و تهوع از جمله عوارض جانبی گوارشی مصرف این مکمل هستند. این عوارض معمولاً خفیف هستند و با کاهش دوز مصرف، برطرف میشوند.
افت فشار خون: ال آرژنین با گشاد کردن رگهای خونی، میتواند باعث افت فشار خون شود. این عارضه در افراد مبتلا به فشار خون پایین، بیشتر شایع است.
سردرد: سردرد یکی دیگر از عوارض جانبی رایج قرص ال آرژنین است که معمولاً با گذشت زمان برطرف میشود.
حالت تهوع: حالت تهوع از جمله عوارض جانبی گوارشی مصرف قرص ال آرژنین است که با مصرف آن همراه با غذا میتوان از آن پیشگیری کرد.
اسهال: اسهال از دیگر عوارض جانبی گوارشی مصرف این قرص است که در صورت بروز، باید دوز مصرف را کاهش داد.
با توجه به عوارض بالا گفتن چند نکته در ادامه واجب است. در ابتدا مصرف، از دوز کم استفاده کنید و به مرور آن را افزایش دهید. همچنین مصرف قرص ال آرژنین برای زنان باردار و شیرده توصیه نمیشود. و در آخر همیشه قبل از مصرف هر گونه مکمل، بهتر است ابتدا با پزشک خود مشورت کنید.
بهترین زمان مصرف قرص ال آرژنین
بهترین زمان مصرف قرص ال آرژنین 30 دقیقه قبل از تمرینات ورزشی است.همچنین میتوانید قرص ال آرژنین را قبل از خواب مصرف کنید تا به ریکاوری عضلات در طول شب کمک کند.
همچنین بخوانید: آمپول نوروبیون چیست فواید و عوارض آمپول نوروبیون
بهترین زمان مصرف قرص ال آرژنین برای افزایش قد
تحقیقات نشان داده است که ال آرژنین میتواند به افزایش تولید هورمون رشد (HGH) کمک کند. هورمون رشد نقشی کلیدی در رشد استخوانها و عضلات دارد. با توجه به اینکه هورمون رشد در طول خواب ترشح میشود، مصرف قرص ال آرژنین قبل از خواب میتواند به افزایش ترشح هورمون رشد و در نتیجه افزایش قد کمک کند.
همچنین ال آرژنین با افزایش جریان خون، میتواند به عضلات کمک کند تا مواد مغذی و اکسیژن بیشتری دریافت کنند و سریعتر ریکاوری شوند.
میزان مصرف مناسب قرص ال آرژنین:
میزان مصرف مناسب قرص ال آرژنین به عوامل مختلفی مانند سن، جنس، وزن و سطح فعالیت ورزشی بستگی دارد. به طور کلی، دوز 3 تا 5 گرم در روز برای افراد سالم و بالغ توصیه میشود. مصرف بیش از 10 گرم در روز میتواند عوارض جانبی به دنبال داشته باشد.
فواید قرص ال آرژنین
- افزایش سرعت عضلهسازی
- افزایش قدرت و استقامت عضلات
- کاهش درد عضلانی
- بهبود ریکاوری
- تقویت سیستم ایمنی بدن
- بهبود سلامت قلب و عروق
قرص ال آرژنین برای کودکان
ال آرژنین یک اسید آمینه نیمهضروری است که به طور طبیعی در بدن تولید میشود. این اسید آمینه نقشی کلیدی در رشد و تکامل کودکان ایفا میکند ال آرژنین با تحریک تولید گلبولهای سفید خون، به تقویت سیستم ایمنی بدن کودکان کمک میکند.
همچنین ببینید: سوماتروپین در بدنسازی چیست؟ بررسی عوارض خطرناک سوماتروپین
همچنین با تحریک غده هیپوفیز، ترشح هورمون رشد را افزایش میدهد. هورمون رشد نقشی حیاتی در رشد و تکامل کودکان دارد. و با افزایش جریان خون، به ریکاوری عضلات و بافتها در کودکان کمک میکند.
ال آرژنین با افزایش جریان خون، اسید لاکتیک را از عضلات خارج میکند و به کاهش درد عضلانی در کودکان بعد از فعالیتهای ورزشی کمک میکند.
به این نکته توجه کنید که مصرف این دارو برای کودک باید با تجویز پزشک باشد و خودسر آن را بچه ندهید
