مدیریت
-
سلامت

ورزش دیسک کمر، چگونه با ورزش دیسک کمر خود را درمان کنیم؟
دیسک کمر و ورزش، تا حدی به هم وابسته هستند، برای همین بسیاری از افرادی که به دیسک کمر مبتلا هستند به دنبال ورزش های مناسب برای رفع این عارضه هستند. اما برای انتخاب ورزش مناسب برای دیسک کمر باید محتاط بود و به نکاتی مختلفی توجه کنید. از طرف دیگر ضعیف بودن عضلات اطراف ستون فقرات میتواند یکی از…
بیشتر بخوانید » -
رژیم غذایی

در عرض یک هفته 3 کیلو وزن کم کنید. امکان پذیر است!
چطور در عرض یک هفته 3 کیلو وزن کم کنیم، بسیاری از افراد بر این باورند که کاهش وزن و لاغری برای سلامت بدن ضروری است. ولی برای لاغر شدن مشکل دارند و نیاز به تلاش و تداوم بیشتر دارند. برای رسیدن به هدف (کاهش وزن و لاغری) باید مقدار کالری مصرفی خود را در طول روز کاهش دهید. اما…
بیشتر بخوانید » -
اخبار

میلوس سارسف و مشکل کاندیشنینگ؟ بهروز را ندیده اید! / جی کاتلر : بهروز تابانی دیوانه کننده است
جی کاتلر چهره افسانهای دنیای بدنسازی به تمجید از بهروز تابانی پرداخته است. بهروز تابانی بدنساز شایسته ایرانی بعد از توقف پشت سد ویزای آمریکا در دو سال گذشته، حالا برای فصل جدید آماده میشود و طبق برنامهریزی انجام شده، قصد حضور در سه رقابت بدنسازی در ماههای آتی را خواهد داشت. جی کاتلر : شما هنوز بهروز تابانی را ندیدهاید!…
بیشتر بخوانید » -
اخبار

(ویدئو) بدن عضلانی و فوق آماده درک لانسفورد | آماده برای تکرار قهرمانی در مسترالمپیا
درک لانسفورد، قهرمان مسترالمپیای 2023 با انتشار یک ویدئو از فیگور ساحلی خود برای قهرمانی در مسترالمپیای 2024 خط و نشان کشیده است. فیگور ساحلی و معنادار درک لانسفورد برای هادی چوپان و مسترالمپیا 2024
بیشتر بخوانید » -
اخبار

کسب بهترین ورزشکار سال هادی چوپان در نظرسنجی، هادی چوپان بهترین ورزشکار سال شد
در نظرسنجی سایت خبرورزشی، هادی چوپان عنوان بهترین ورزشکار سال را از آن خود کرد. سال ۱۴۰۲ برای ورزش ایران، سرشار از اتفاقات خاص و البته در برخی مواقع، با افتخارآفرینی ورزشکاران همراه بود. هادی چوپان در مسابقات آرنولد کلاسیک در آمریکا و انگلیس موفق شد به مقام قهرمانی برسد. در مسابقات کشتی هم امیرحسین زارع دوباره توانست تاج پادشاهی…
بیشتر بخوانید » -
اخبار

(عکس) قهرمان زندگی هادی چوپان، عاشقانه هادی چوپان برای همسرش
به تازگی هادی چوپان پستی در اینستاگرام خودش قرار داده است که در این پست از همسرش بابت تمام تلاش هایی که انجام داده است تشکر کرده است. شغل هادی چوپان قبل از شروع فعالیت حرفه ای خود در دنیای بدنسازی گچکار و بنا بوده است. هادی متاهل است و صاحب سه فرزند (1 دختر و 2 پسر) به نام…
بیشتر بخوانید » -
رژیم غذایی

چاقی شکم و پهلو در زنان و مردان: ۱۰ غذایی که علت اصلی بزرگ شدن شکم در زنان و مردان می شود
چاقی شکم و پهلو نه تنها ظاهر ناخوشایندی ایجاد میکند، بلکه میتواند عوارض جدی سلامتی را نیز به دنبال داشته باشد. تجمع چربی احشایی در این ناحیه، خطر ابتلا به بیماریهایی همچون انواع سرطانها، دیابت نوع ۲ و بیماریهای قلبی را افزایش میدهد. خبر خوب این است که با انتخابهای درست در سبک زندگی و دوری از برخی مواد غذایی…
بیشتر بخوانید » -
اخبار

تشبیه جالب هانی رامبد از رقابت هادی چوپان و درک لانسفورد : من دو پسر دارم
هنی رامبد مربی سرشناس دنیای بدنسازی درباره رقابت مجدد هادی چوپان و درک لانسفورد در مستر المپیا 2024 در پادکست خود، The Truth صحبت کرده است. پاسخ صریح هنی رامبد بعد از آرنولد کلاسیک اوهایو لحظاتی بعد از قهرمانی قاطعانه هادی چوپان در آرنولد کلاسیک اوهایو، او به همراه هنی رامبد به سوالات دیو پالومبو جواب دادند. یکی از سوالاتی که پالومبو از هنی رامبد پرسید، این بود که…
بیشتر بخوانید » -
اخبار

(ویدئو) عضله نمایی تماشایی درک لانسفورد برای مسترالمپیا 2024 و هادی چوپان
درک لانسفورد که به راحتی توانست هادی چوپان را در مسترالمپیا 2023 از پیش رو بر دارد و حالا با انتشار ویدئویی بار دیگر برای مسترالمپیا 2024 و هادی چوپان عضله نمایی کرده و خط و نشان کشیده است. همچنین ببینید: (ویدئو) خط و نشان کشیدن درک لانسفورد قهرمان مسترالمپیا 2023 برای هادی چوپان، بهترین ورژن درک لانسفورد (ویدئو) فیگور…
بیشتر بخوانید » -
رژیم غذایی

با این 6 ترفند طلایی کاهش وزن، به وزن ایدهآلت برس!
معمولا یک هفته بعد از آغاز تعطیلات، ترازو غافلگیرمان میکند. بسیاری از ما هنگام بازگشت از سفر، سنگینتر از زمان رفت هستیم. اما راههایی وجود دارد که ما را از اضافهوزن در تعطیلات در امان نگه میدارد. در اینجا برخی از توصیههای متخصصان تغذیه را یادآوری میکنیم. وعدههای غذایی پرکالری را شناسایی کنید در سفر به هر شهر، امتحان کردن…
بیشتر بخوانید »









