سلامت
-
فواید شگفتانگیز پیاده روی کوتاه برای سلامتی بدن
پیادهروی کوتاه پس از خوردن غذا، حتی اگر فقط دو دقیقه باشد، میتواند به بهبود کنترل سطح قند خون کمک کند و خطر ابتلا به دیابت نوع دو را کاهش دهد. مطالعات اخیر نشان دادهاند که پیادهروی آرام و مختصر، تنها چند دقیقه پس از غذا، در کاهش سطح قند خون بسیار مؤثر است. این تحقیقات بر این نکته تأکید…
بیشتر بخوانید » -
ورزش دیسک کمر، چگونه با ورزش دیسک کمر خود را درمان کنیم؟
دیسک کمر و ورزش، تا حدی به هم وابسته هستند، برای همین بسیاری از افرادی که به دیسک کمر مبتلا هستند به دنبال ورزش های مناسب برای رفع این عارضه هستند. اما برای انتخاب ورزش مناسب برای دیسک کمر باید محتاط بود و به نکاتی مختلفی توجه کنید. از طرف دیگر ضعیف بودن عضلات اطراف ستون فقرات میتواند یکی از…
بیشتر بخوانید » -
رفع سریع یبوست و افسردگی، دانه ای که سرشار از امگا ۳، آنتی اکسیدان، پروتئین و فیبر خوراکی است
دانه کتان، این دانه کوچک اما قدرتمند، فواید بیشماری برای سلامتی دارد و میتواند به عنوان یک مکمل غذایی ارزشمند در برنامههای تناسب اندام و سلامتی شما جای بگیرد. ای دانه میتواند به بهبود فشار خون بالا، دیابت و کلسترول بالا نیز کمک کند. فواید بینظیر تخم کتان که هرگز نمیدانستید! از امگا ۳ تا آنتیاکسیدانها تخم کتان، این دانههای…
بیشتر بخوانید » -
نوشیدنی مؤثر برای کاهش چربی شکم و پهلو: چطور با چای به آنها غلبه کنیم؟
کاهش وزن، بهویژه در ناحیه شکم، دغدغه بسیاری از افراد است. چربیهای شکمی، که به چربیهای احشایی معروفند، نه تنها ظاهر ناخوشایندی ایجاد میکنند، بلکه خطر ابتلا به بیماریهای قلبی، دیابت و … را افزایش میدهند. در این مقاله، به بررسی فواید شگفتانگیز چای در کاهش چربیهای شکم میپردازیم و با 5 چای چربیسوز آشنا میشویم. پس با ما تا…
بیشتر بخوانید » -
افکار منفی را دور کن! گیاهی که در افزایش حافظه عالی عمل میکند
در برخی از مطالعات علمی، مریم گلی بهعنوان یک گیاه خاص شناخته شده است که میتواند بهطور معجزهآمیز در کاهش افکار منفی و افزایش حافظه مؤثر باشد. این گیاه دارای خواصی است که به دلیل حاوی بودن مقادیر زیادی از ویتامینها و مواد معدنی، میتواند تأثیرات بسیار مفیدی برای سلامت بدن داشته باشد. به طور خاص، دم کردن این گیاه…
بیشتر بخوانید » -
اگر بالای۴۰ سال سن دارید این تمرینهای بدنسازی برای مغز را جدی بگیرید!
در این الگوی کاربردی بهبود حافظه، از تصویرسازی و حافظه فضایی استفاده میشود. شیوه لوکی شامل تجسم یک فضای فیزیکی مانند خانه است. در ادامه، فرد باید سعی کند اطلاعاتی را که میخواهد به خاطر بسپارد به صورت متوالی در سراسر فضای مورد نظر قرار دهد. دکتر جسیکا زورلینگ، استاد نورولوژی و مدیر مرکز عالی بیماری آلزایمر در مونتیفیوری هادسون،…
بیشتر بخوانید » -
یوگا چیست؟ فواید ورزش یوگا برای سلامتی ذهن و بدن
یوگا، بیش از آنکه یک ورزش باشد، فلسفهای باستانی برای زندگی است. این رشته، با تلفیق حرکات فیزیکی، تنفس عمیق و مدیتیشن، دریچهای به سوی سلامتی جسم و ذهن است. یوگا یه راه ساده و عالیه برای اینکه از این همه استرس و اضطراب خلاص بشیم و به آرامش برسیم. یوگا فقط یه ورزش نیست، یه جور فلسفه زندگیه که…
بیشتر بخوانید » -
طرز تهیه سرکه سیب دکتر خیراندیش و به روش خانگی
سرکه سیب، معجزه ای از دل طبیعت! همیشه به دنبال راهی آسان و طبیعی برای سلامتی و لاغری خود هستید؟سرکه سیب، این مایع جادویی، با طعم ترش و ملس و خواص بی نظیرش، می تواند به شما در این مسیر کمک کند. در این مطلب، طرز تهیه سرکه سیب دکتر خیراندیش و سرکه سیب خانگی و در طب سنتی را…
بیشتر بخوانید » -
خواص سرکه سیب برای (چربی خون، سوزش کف پا، مو و پوست)
سرکه سیب مایعی با طعم ترش و ملس و خواص بی نظیر است که از تخمیر آب سیب به دست میآید. این ماده از دیرباز در طب سنتی و آشپزی کاربرد داشته و امروزه نیز به دلیل فواید متعددی که برای سلامتی و زیبایی دارد، مورد توجه بسیاری از افراد قرار گرفته است. امروزه با افزایش داروهای شیمیایی، بسیاری از…
بیشتر بخوانید » -
سرکه سیب برای لاغری شکم؛ لاغری با سرکه سیب در یک هفته
خداحافظی با چربیها با سرکه سیب! چاقی و چربیهای اضافی، یکی از مشکلات جامعه امروزی است. و همه ما دنبال راهی آسان و طبیعی برای رهایی از این چربیها هستیم. یکی از راهکارهایی که در این زمینه مطرح میشود، استفاده از سرکه سیب است. اما آیا سرکه سیب واقعاً میتواند به لاغری کمک کند؟ در این مطلب به بررسی این…
بیشتر بخوانید »
