جینسینگ چیست؟ جنسینگ گیاهی است که به خاطر خواص مقوی و نیروزایش در سراسر جهان شهرت دارد. این گیاه، که به گیاه جوانی و نوش دارو نیز معروف است، دارای ارزشهای دارویی فراوانی است. معمولا قسمت مورد استفاده این گیاه ریشه آن است که مورد استفاده قرار میگیرد. جنسینگ در جنگلهای انبوه و کوهستانی مناطقی چون چین و منچوری میروید و به خوبی رشد میکند.
همچنین این گیاه دارویی حاوی ترکیبات متنوعی از جمله پاراکیلون، پاناکیلوزید، آمیدون، رزین، اسانس، استرول، ویتامینهای گروه B و ژینسهنوزیدها است که هر یک به نوبه خود دارای خواص بینظیری هستند. با ما در ادامه این مطلب همراه باشید تا بیشتر با این گیاه و خواص بی نظیرش آشنا شویم.
خواص جینسینگ
جینسینگ خواص بسیاری دارد که در این بخش به مهمترین آنها اشاره میکنیم
- بهبود حافظه
- گشایش ذهن
- افزایش نیروی جسمانی
- تقویت سیستم ایمنی بدن در برابر بیماری ها
- رفع استرس ها
- رفع خستگی، ضعف و بی حالی
- افزایش قدرت و توان سیستم قلبی و عروقی
- افزایش توان تحمل و پایداری
- پیشگیری از سردرد
- درمان مشکلات خواب
- مقابله با علایم پیری و فرسودگی (عوارض ناشی از افزایش سن)
- افزایش شادابی و نشاط
- تنظیم فشار خون
- تنظیم سوخت و ساز و متابولیسم بدن
- تنظیم سطح قند خون بدن
- کاهش اثرات منفی ناشی از یائسگی و افزایش میل جنسی در این دوران
- رفع و یا بهبود مشکلات جنسی هم در خانمها و هم در آقایان
- مفید برای سلامتی پوست زنان، متعادل ساختن چربی پوست
- تنظیم هورمون ها برای تحریک میل جنسی در خانمها
- تنظیم تولید استروژن در تخمدان خانم ها
- تنظیم قاعدگی
- تقویت ایمنی بدن زنان، کاهش خطر ابتلا به سرماخوردگی و عفونت در زنان
بهترین زمان مصرف قرص جینسینگ
زمان مناسب برای مصرف جنسینگ میتواند بر اساس سلیقه شخصی و اهداف سلامتی هر فرد متغیر باشد. برخی افراد تمایل دارند که این گیاه را در صبح برای افزایش سطح انرژی خود مصرف کنند، در حالی که بعضی از افراد ممکن است استفاده از آن را در بعد از ظهر برای کاهش احساس خستگی ترجیح دهند.
این مطلب هم مفیده: قرص جینسینگ برای چاقی | زمان مصرف قرص جینسینگ برای چاقی
به طور کلی، مصرف این مکمل دو ساعت قبل یا بعد از وعدههای غذایی توصیه میشود. با این حال، اگر مصرف جنسینگ باعث ناراحتی گوارشی یا درد معده میشود، بهتر است همراه با غذا مصرف شود.
همچنین، توجه داشته باشید که مصرف جنسینگ ممکن است بر الگوهای خواب تأثیر بگذارد، بنابراین توصیه میشود که نزدیک به زمان خواب مصرف نشود تا از بروز مشکلات خواب پیشگیری شود.
نحوه مصرف جینسینگ
ریشه خشک شده جنسینگ، که از دیرباز به عنوان یک ماده خوراکی مورد استفاده قرار میگرفته، به شکلهای متنوعی مصرف میشود. این ریشه به صورت دمنوش، چای، افزودنی به سوپ یا حتی به شکل قرص به کار رفته است. با این حال، متداولترین روشهای مصرف آن شامل دم کردن به صورت چای و استفاده از عصاره یا شیره این گیاه میباشد. بومیان آمریکایی، در زمانهایی که مسافتهای طولانی را طی میکردند، برای مقابله با گرسنگی، به جویدن ریشههای جنسینگ روی میآوردند و از این طریق از فواید بیشمار آن بهرهمند میشدند.
مقداری آب را در ظروف غیر فلزی مانند قوری لعابی یا چینی یا پیرکس بجوشانید. 1 تا 3 گرم ریشه خشک شده ی جینسینگ را به آب در حال جوش اضافه نمایید. سپس با کم کردن شعله اجازه دهید تا 20 یا 30 دقیقه، چای دم بکشد. برای غلظت بیشتر می توانید بیشتر از این زمان برای دم کشیدن چای، صرف کنید. در طب سنتی همیشه پیشنهاد می شود که چای گیاهیی را باید کمی سرد و ولرم بنوشید. می توانید روزانه 1 یا 2 فنجان از این چای بنوشید. برای تهیه چای می توانید ریشه های جینسینگ را قطعه قطعه کنید. البته باید توجه داشت که این ریشه ها باید تا پایان مرحله خنک شدن چای، درون قوری باقی بمانند.
خواص جینسینگ برای زنان
جینسنگ یک گیاه دارویی است که به عنوان یک تقویتدهنده عمومی در طب سنتی مورد استفاده قرار میگیرد. برخی از خواص جینسنگ که ممکن است برای زنان مفید باشد عبارتند از:
- تنظیم قاعدگی
- کاهش درد پریود
- بهبود علائم یائسگی
- پیشگیری از سرطان سینه
جینسینگ خواصی بسیاری برای زنان دارد برای آشنایی بیشتر با این خواص به مقاله مربوط به خواص و عوارض جینسینگ برای خانمها مراجعه کنید.
خواص جینسینگ برای مردان
جینسینگ برای مردان ممکن است خواص متعددی داشته باشد، از جمله:
- افزایش انرژی و تحرک
- تنظیم هورمون تستوسترون
- بهبود عملکرد جنسی
جنسینگ به دلیل خواص بی نظیری که برای مردها دارد بسیار مفید است برای آَشنایی بیشتر با این خواص توصیه میکنم مطلب جینسینگ برای مردان و زود انزالی را بخوانید.
مراقب باشید
همانطور که پیشتر اشاره شد، جنسینگ به عنوان یک درمان قطعی عمل نمیکند. بنابراین، افرادی که به بیماریهای خاصی مبتلا هستند یا داروهای معینی مصرف میکنند، باید در مصرف جنسینگ، به ویژه به مقدار زیاد یا برای مدت طولانی، احتیاط کنند. این شامل موارد زیر میشود:
افراد مبتلا به فشار خون بالا، ممکن است جنسینگ تأثیراتی بر فشار خون داشته باشد.
بیماران قلبی،به دلیل تأثیرات احتمالی بر سیستم قلبی-عروقی.
مبتلایان به اندومتریوز، جنسینگ ممکن است هورمونها را تحت تأثیر قرار دهد.
افراد مبتلا به شیزوفرنی، به دلیل احتمال تداخل با داروهای ضد روانپریشی.
افراد مبتلا به دیابت، باید به دقت سطح قند خون خود را کنترل کنند.
افراد مبتلا به بیخوابی، جنسینگ ممکن است بر الگوهای خواب تأثیر بگذارد.
زنان باردار و شیرده، جنسینگ ممکن است مانند هورمون استروژن عمل کند.
افرادی که آسپیرین، وارفارین و داروهای کاهش دهنده فشار خون مصرف میکنند، باید از مصرف جنسینگ خودداری کنند.
مصرف همزمان با مواد محرک، از جمله چای، قهوه و نوشابههای کافئیندار باید اجتناب شود.
