جینسینگ گیاهی ریشهدار با خواص مقوی است که میتواند در فرآیند کاهش وزن به سرعت نقش مؤثری داشته باشد. این گیاه به دلیل تواناییهایی چون افزایش متابولیسم، بهبود سوختوساز کربوهیدراتها، کاهش احتباس آب و افزایش انرژی، همچنین کاهش اشتها، به کاهش وزن کمک میکند. آمریکاییها و چینیها از قرنها پیش از جنسینگ به عنوان یک ماده دارویی بهره میبرند. علاوه بر تأثیرات مثبت بر سیستم ایمنی، افزایش میل جنسی، بهبود حافظه، کاهش کلسترول و پیشگیری از آلزایمر، جنسینگ میتواند به کاهش وزن سریع نیز کمک کند. اما باید توجه داشت که کاهش وزن مؤثر و پایدار نیازمند یک رژیم غذایی متعادل و ورزش منظم است و نباید تنها به مصرف جنسینگ اکتفا کرد. در ادامه، به بررسی خواص و فواید آن در روند لاغری خواهیم پرداخت.
قرص جینسینگ برای کاهش وزن
مصرف جنسینگ میتواند به کاهش احساس گرسنگی کمک کند. این گیاه با تنظیم هورمونهایی مانند انسولین که در متابولیسم لیپیدها و چربیها نقش دارند، به کاهش ذخیره چربی در بدن پس از هضم کمک میکند. گفته میشود که مصرف جنسینگ برای مدت 8 هفته میتواند به کاهش سطح قند خون و در نتیجه، کاهش چربی اضافه بدن منجر شود. جینسنوسیدها موجود در جنسینگ ممکن است به افزایش سطح گلوکز و کاهش رسوب آن کمک کنند، که این امر میتواند به سوزاندن چربیها و کاهش وزن کمک کند.
برای آشنایی بیشتر با جینسینگ و نحوه مصرف آن این مقاله را از دست ندهید.
افراد دارای اضافه وزن ممکن است میکروبهایی در روده داشته باشند که به جذب چربی کمک میکنند، که این امر میتواند به چاقی منجر شود. عصارههای جنسینگ قرمز یا سیاه ممکن است به تغییر میکروفلور روده در جهت کاهش وزن کمک کنند و به درمان چاقی مفید باشند. همچنین، جنسینگ سفید ممکن است به تأخیر در جذب کمک کند. جنسینگ به عنوان یکی از بهترین مواد گیاهی برای کاهش وزن شناخته میشود، زیرا میتواند متابولیسم بدن را افزایش دهد. علاوه بر این، جنسینگ میتواند به افزایش انرژی و توان بدنی کمک کند، که این خود میتواند به افزایش سوختوساز و فعالیت فیزیکی در کاهش وزن کمک کند. این گیاه همچنین میتواند به کاهش اشتها کمک کند و با کاهش آب بدن، در کاهش وزن مؤثر باشد.
جنسینگ را میتوان به صورت قرص یا پودر، چای یا نوشیدنی انرژیزا مصرف کرد. با دم کردن آن در آب گرم، میتوان یک چای گرم تهیه کرد. همچنین میتوان آن را به صورت جویدنی یا به شکل دمنوش با عسل میل نمود. پودر جنسینگ را میتوان در سالاد، سوپ، انواع نوشیدنیها و غذاها به کار برد.
جینسینگ به سه شکل به کاهش وزن افراد کمک میکند
جینسینگ به تقویت بافت چربی قهوهای یا BAT کمک میکند، این چربی که در بدن نوزادان بیش از بزرگسالان وجود دارد بهمرور با افزایش سن در بدن انسان کاهش مییابد. چربی قهوهای به افزایش سوختوساز و از بین بردن کالریهای اضافه کمک میکند. جینسینگ این چربی را تقویت کرده و کمک میکند چربیها سریعتر به انرژی تبدیل شوند.
اگر میخواهید وزن خود را کاهش دهید باید از روده خود مراقبت کنید. روشهای بسیاری برای این کار وجود دارد و یک تحقیق اخیرا نشان داده که مصرف جینسینگ برای روده بسیار مفید است و میتواند به کاهش وزن کمک کند.
تائید شده جینسینگ به کنترل سطح قند خون کمک میکند که به کاهش وزن میانجامد. این ماده گیاهی همینطور به جذب بهتر چربیها کمک میکند. علاوه بر این جینسینگ میتواند تغییرات دیگری را هم در بدن ایجاد کند که به افزایش سلامت عمومی شما کمک میکند.
جمعبندی
اگر به دنبال کاهش وزن هستید، برخی میوهها و گیاهان مانند جنسینگ میتوانند مفید باشند. با این حال، همانند هر ماده غذایی دیگر، مصرف بیش از حد جنسینگ میتواند مضر باشد و عوارض جانبی به دنبال داشته باشد. عوارض مصرف بیش از حد جنسینگ میتواند شامل واکنشهای آلرژیک، تشنج، خونریزی دستگاه گوارش، اسهال، آسیب به کبد، تغییرات در چرخه قاعدگی، التهاب عروق خونی، سردرد و حتی سکته باشد. برای جلوگیری از این عوارض، لازم است که یک برنامه غذایی مناسب داشته باشید و تحت نظر یک متخصص تغذیه باشید. متخصص تغذیه میتواند با شناخت بدن و متابولیسم شما، یک برنامه غذایی متعادل را تنظیم کند که در آن مصرف جنسینگ به اندازه و متناسب با نیازهای شما باشد.
