فروردین 6, 1404
تمرینات قدرتی برای افراد مسن: راهنمای کامل
وقتی سنتون از 50 می‌گذره، شاید فکر کنید دیگه وقت ساختن عضله و قوی شدن نیست. اما این فقط یه…
فروردین 3, 1404
تاثیر بدنسازی بر کاهش استرس: علم چه می‌گوید؟
زندگی پر از استرس شده کار، خانواده، مشکلات روزمره و گاهی انگار هیچ راه فراری نیست. اما اگه بهتون بگم…
فروردین 3, 1404
چرا بدنسازان باید روی انعطاف‌پذیری کار کنند؟
وقتی به بدنسازی فکر می‌کنید، احتمالاً تصویر عضلات بزرگ و وزنه‌های سنگین توی ذهنتون میاد. اما یه چیز هست که…
اسفند 29, 1403
عوارض گینر چیست؟ هرآنچه باید بدانید
مکمل‌های گینر یکی از پرطرفدارترین محصولات در دنیای بدنسازی هستند که برای افزایش وزن و حجم عضلانی استفاده می‌شوند. این…
اسفند 29, 1403
7 تمرین بدنسازی خانگی بدون نیاز به تجهیزات
فکر می‌کنید برای داشتن بدنی قوی و عضلانی حتماً باید به باشگاه بروید یا تجهیزات گران‌قیمت بخرید؟ لازم نیست! بدن…
